Din hälsocentral på nätet

Din hälsa är vårt fokus. Här kommer vi att tipsa dig om vad du kan göra för din hälsa.

Det finns några snabba saker som man kan göra för att snabbt förbättra sin hälsa. Här får du tre tips på vad du kan göra för att öka chansen till ett långt hälsosamt liv: 

1. Sluta röka

Att sluta röka ses som den enskilt största hälsoförbättringen du kan göra. Varannan rökare dör innan de blir 70 år gamla. Läs mer om att sluta röka genom att klicka på bilden.

2. Rör på dig

Motion bidrar till en bättre hälsa både mentalt och fysiskt. Många som är deprimerade mår mycket bättre när de börjar röra på sig mer. Hitta en träningsform du gillar och gör det.

3. Ät hälsosamt

Det är ingen hemlighet att godis, chips och kakor inte är bra för din kropp. Försök att minska ner på de dåliga livsmedlen och ät mer av hälsosamma saker som grönsaker och frukt tex.