Stressa mindre

Långvarig stress är inte heller bra för ens hälsa. Det är viktigt att kunna koppla av och ta udden av stressen. Det finns olika typer av stress och det är den där dåliga stressen man vill bli av med så mycket som möjligt. 

För att hjälpa en att stressa ner finns det exempelvis andningsövningar som man kan göra för att slappna av. Ibland krävs KBT  eller annan terapi för att ta bort den skadliga stressen. 

Känner du att du är i riskzonen för den skadliga stressen och vill ha hjälp kan du kontakta en online doktor och få råd direkt av en psykolog.